Opsi Berolahraga yang Nyaman untuk Penderita Epilepsi- Katanya, pengidap epilepsi tidak boleh olahraga ataupun melaksanakan kegiatan raga yang sangat berat. Perihal ini dipercaya dapat membuat kejang pengidapnya kambuh.
Sementara itu, berolahraga malah dapat berikan khasiat buat pengidap epilepsi. Memangnya, apa saja khasiat berolahraga buat epilepsi? Apa saja tipe berolahraga yang pas serta nyaman buat pengidap penyakit ini?
Khasiat berolahraga buat pengidap epilepsi
Epilepsi merupakan kendala sistem saraf yang menimbulkan pengidapnya hadapi kejang kesekian.
Orang dengan kendala saraf ini kerap merasa takut buat melaksanakan kegiatan berat.
Alasannya, kegiatan berat dapat menimbulkan keletihan. Nah, keletihan ialah salah satu faktor terbentuknya kejang.
Sementara itu, berolahraga malah dapat berguna buat pengidap epilepsi. Apalagi, kegiatan ini sudah teruji bisa menolong kurangi jumlah kejang.
Ini sebab berolahraga bisa menolong tingkatkan mood serta melenyapkan tekanan pikiran. Ada pula tekanan pikiran pula ialah faktor kejang pada pengidap epilepsi.
Tidak hanya itu, berolahraga dapat menolong melindungi badan senantiasa fit serta sehat dengan bermacam metode.
Metode tersebut di antara menolong melindungi otot senantiasa aktif, kurangi kandungan lemak dalam badan, menguatkan tulang, serta tingkatkan aliran oksigen ke otak.
Apalagi, khasiat ini sudah teruji dalam riset.
Suatu riset di Norwegia, mengutip dari Epilepsy Society, menampilkan kalau latihan aerobik secara tertib menciptakan penyusutan jumlah kejang yang signifikan.
Latihan aerobik ini dicoba sepanjang 60 menit, 2 kali seminggu, dalam kurun waktu sepanjang 15 pekan dengan lari, jalur, berenang, serta bersepeda.
Kebalikannya, pengidap epilepsi yang kurang berolahraga lebih bisa jadi hadapi keadaan kedokteran yang lain, tercantum penyakit jantung, diabet, hipertensi, osteoporosis, kanker, sampai tekanan mental serta kendala kecemasan.
Walaupun demikian, hendaknya pengidap epilepsi senantiasa berjaga- jaga dikala olahraga.
Jauhi kegiatan berolahraga kelewatan yang dapat merangsang keletihan serta kehilangan cairan tubuh selaku pemicu epilepsi kambuhan.
Tipe berolahraga yang nyaman buat pengidap epilepsi
Bila telah ketahui khasiatnya, Kamu hendaknya mengawali berolahraga dari saat ini. Tetapi, memilih berolahraga yang tidak berat serta cocok dengan keadaan Kamu.
Berikut merupakan berolahraga yang terbilang nyaman buat epilepsi.
1. Berenang
Banyak yang berpikir berenang tidak boleh buat pengidap epilepsi.
Tetapi sesungguhnya, pengidap epilepsi boleh berenang sepanjang penuhi ketentuan berikut.
- Jangan berenang sendirian.
- Yakinkan orang yang bersama Kamu mengenali penyakit epilepsi yang Kamu derita serta bisa berikan pertolongan awal pada epilepsi yang kambuh.
- Berenang di kolam, bukan di tempat terbuka serta luas, semacam laut.
- Bila masih timbul rasa takut, gunakan pelampung buat berjaga- jaga.
- Jauhi suasana kolam yang begitu ramai sebab takut Kamu tidak hendak nampak bila hadapi kejang.
2. Yoga
Tipe berolahraga ini sangat berguna buat para pengidap epilepsi.
Yoga bisa menolong badan menyeimbangkan benak serta badan, sehingga dapat menolong kurangi tekanan pikiran.
Hendak namun, hendaknya pengidap epilepsi menjauhi gerakan yoga tertentu yang bisa merangsang kejang.
Ambil contohnya, gerakan headstand( posisi kepala terletak di dasar serta kaki lurus ke atas) serta hiperventilasi( respirasi kilat ataupun dalam).
3. Berolahraga kontak, semacam sepak bola
Pada biasanya, berolahraga yang mengandalkan kontak badan serta game regu, semacam sepak bola, basket, hoki, serta rugby nyaman buat pengidap epilepsi.
Tetapi hendaknya, Kamu menjauhi kegiatan ini bila epilepsi yang Kamu natural terjalin sebab luka ataupun trauma kepala.
Tidak hanya itu, butuh Kamu pahami, tipe berolahraga ini dapat tingkatkan resiko luka.
Oleh sebab itu, hendaknya Kamu senantiasa pakai pelindung kepala dikala olahraga.
4. Lari serta joging
Lari serta joging memanglah terbilang nyaman buat pengidap epilepsi.
Cuma saja, hendaknya pengidap epilepsi butuh memerhatikan sebagian perihal berikut supaya lebih nyaman kala lagi lari ataupun joging.
Jauhi berlari di tepi sungai ataupun danau. Bila Kamu hadapi kejang, dikhawatirkan bisa tercebur serta tenggelam.
Ambil jalur dengan penerangan yang lumayan serta pastinya leluasa dari kendaraan.
Lari serta jogging bersama orang lain ataupun paling tidak bawa ponsel biar bisa menghubungi seorang bila membutuhkan dorongan.
5. Bersepeda
Untuk para pengidap epilepsi, bersepeda disarankan buat mengenakan pengaman yang lengkap.
Karena, tipe berolahraga ini dapat membuat Kamu terluka bila tidak mengenakan pengaman serta hadapi kejang pada dikala yang bertepatan.
Oleh sebab itu, cobalah buat menjauhi jalanan universal ataupun jalur yang ramai serta di tepi sungai.
Pencarian yang banyak dicari:
- pekerjaan yang cocok untuk penderita epilepsi
- suplemen untuk penderita epilepsi
- sifat orang epilepsi
- apakah epilepsi pada orang dewasa bisa disembuhkan
- ciri ciri sembuh dari epilepsi
- buah yang bagus untuk penderita epilepsi
- artis pengidap epilepsi
- susu untuk penderita epilepsi