Tentu Anda tidak ingin menjadi lebih cepat tua, bukan? Jadi, kurangi tingkat stres Anda dan mulailah menerapkan pola hidup sehat. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan, antara lain:
1. Jangan simpan sendiri. Jika sedang memiliki masalah, ceritakan kepada orang terdekat Anda. Berbagi adalah salah satu cara mengurangi stres yang paling mudah.
2. Berpartisipasi dalam kegiatan sosial. Membantu orang lain ternyata dapat mengurangi rasa stres. Jangan takut untuk terlibat dalam berbagai kegiatan sosial di sekitar. Dengan demikian, Anda dapat membantu diri sendiri dalam menangani stres, serta membantu orang lain.
3. Meditasi dan yoga. Berbagai teknik pernapasan, diiringi suasana yang nyaman dan mendukung, dapat membantu Anda menjadi rileks dan mengurangi tingkat stres di dalam diri Anda.
4. Konsumsi suplemen yang dapat membantu meredakan stres, seperti yang mengandungpassion flower. Passion flower merupakan tanaman herbal yang telah dipercaya sebagai pengobatan alami untuk mengurangi ketegangan akibat stress dan jugamerdakan ketegangan dan penyakit susah tidur.